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유도 되치기본 제1교 보호되어 있는 글입니다.
유도 되치기 본의 특징과 효과 되치기 본의 특성첫째, 유일성: 되치기 본은 한국에만 있는 유도의 유일한 본이다. 둘째, 구조면: 되치기 본의 구조는 기존 15가지 기술의 선 기술(standing technique)중심 으로 되어 있으면 1,2,3교로 대분화되고 각 교마다 손기술, 허리기술, 발기술 등이 각각 포함 되어 5가지 기술들로 편성되었다. 셋째, 수련면: 선 기술의 연락과 변화를 주로 한 기술로서 기술 연습에 중요한 요점이 된다. 넷째, 효과면: 기술 공.방의 이론을 이해하고 동시에 기술 동작을 체득하게 되는 효과가 있 다. 다섯째, 체력면: 본 연습과정에 있어서 호흡조절, 동작의 완. 급의 조절, 민첩성 등을 통하여 운동발현능력, 지속능력, 조정능력 등의 전면적 체력요소를 육성할 수 있다. 여섯째, 정신면: 잡기. 받기의 예..
유도 본(카타)의 형성과정 카타의 형성 무도는 원래 생사의 장에서 마음의자세, 태도, 공격과 방어의 기술을 연구하는 것이지만, 기존 살상의 기술을 차츰 순화하여 인간수양의 도로서 발달하여 왔고, 최근에는 적을 공격하기 위한 것보다 자아의 마음의 적을 극복하기 위한 것으로 차원을 달리했다. 또한 신체적으로는 건강을, 표현적으로는 미적표현을 추구하게 되었다. 미적인 표현의 예로 스포츠화 된 현대무도들은 그 무도의 본질을 유지하고 미적인 평가를 위해 태권도의 경우에는 품새경연대회, 검도의 경우에는 본국검법연무대회 등을 실시라고 있으며 그 외에도 승급 및 승단심사에서 반드시 형에 관련된 내용을 다룬다. 형은 일본의 경우 다양한 무술 유파들이 제정형을 만들기까지 수많은 노력이 있었고 우리나라 역시 조선시대에 정조의 무예도보통지 내용과 같이..
유도 본(카타)의 역사적 배경 카타의 역사적 배경카타란 해당 무술의 기술이 실전에서 적용되는 방법이나 과정을 연습하는 용도로 사용되는 일련의 동작이다. 수련자 혼자서 실전을 가정해 만들어진 기술들을 연습하는 일종의 시뮬레이션 용도인데, 혼자서 하는 것과 둘이서 하는 것이 있다. 원래 중국권법에서 '투로'라는 것인데 중국권법이 일본으로 넘어가면서 일본에서는 이러한 것을 '카타'라고 부르게 되었다. 태권도의 품새, ITF태권도의 틀도 같은 개념이다. 서양에서는 일본 무술이 주로 보급되면서 투로를 뜻하는 taolu보다는 일본 무술에서 말하는 kata라는 표현이 널리 쓰이게 되었다. 카타 수련은 언어 학습으로 치면 문법 공부에 해당한다. 카타는 단순히 기술을 무의미하게 외워서 반복하는 게 아니고, 각각의 기술이 어떤 식으로 사용되는지에 대한..
유도 외십자조르기와 역십자조르기 차이점 유도에서 조르기 기술을 배울 때 초보자들이 가장 햇갈릴 수 있는 기술이 외십자조르기와 역십자조르기의 차이이다. 이 두가지 기술은 크게 보면 같은 자세에서 조르기가 들어가지만 디테일하게 살펴보면 손동작과 조르는 과정이 다르다. 그렇다면 어떻게 다른지 알아보자. 외십자조르기(Kata-jiji-jime) 외십자조르기는 조르기 기술 가운데 하나이다. 십자조르기의 일종으로 상대방을 똑바로 대한 상태에서 손목을 십자로 교차시켜 한 손은 바로하고 다른 한 손은 반대로 해서 옷깃을 잡고 죄어 목 부위를 압박하는 기술을 말한다. 왼손이 상대의 깃을 아래에서부터 타고 들어가 손바닥이 자신을 향하게 잡고 깃이 펴지게 당겨 잡는다. 그 상태에서 오른손은 상대의 상대의 머리위로 시계방향으로 회전하여 가져오며 엄지손가락을 상대 ..
유도 메치기 동작에서 경기력 향상을 위해서는? 1.모두걸기 모두걸기는 상대를 자기의 오른쪽에 끌어내는 것 같이 하며 오른발부터 나가서 상대의 오른발을 왼발에 가깝게 하여 상대의 몸의 중심이 그 발에 옮겨지려고 하는 순간 자기의 왼발로 상대의 그 발을 왼발과 같이 모두 후려 메치는 것입니다. 모두걸기를 거는 방법은 자기의 상대를 밀어서 움직이게 하여 상대가 그에 따라 움직여 가는 경우, 자기가 상대를 당겨 내어 이것을 피하려고 하는 상대에게 거는 경우로 허리를 굽히지 말고 앞으로 배를 내미는 것 같이 하여 왼발을 충분히 뻗쳐 새끼발가락 쪽으로 강하고 재빠르게 후리도록 하는 것입니다. 상대를 그의 왼쪽으로 보낼 때는 파도에 실린 것처럼 움직여 오른손의 끌어올리는 것과 왼손의 미는 것이 잘 조화가 되도록 해야 합니다. 2.발목받치기 발목받치기는 상대방의 ..
유도의 메치기본 보호되어 있는 글입니다.
유도의 기본자세 유도의 본은 수많은 유도 기술의 공격과 방어기술 중에서 기본이 되는 기술을 선택하여 잡기와 받기가 서로 약속 하에 기술의 원리를 동작으로 나타내는 것을 말합니다. 본의 연습을 통해서 공격과 방어의 여러 가지 기울이기, 몸쓰기, 걸기 등 힘의 사용에 대한 원리와 기술의 실체를 체득할 수 있습니다. 기술에 앞서 유도에서 보다 중요한 것은 바로 자세입니다. 자세의 좋고 나쁨은 기술을 발전시키는데 큰 영향을 미치게 하고 어떤 상대 선수의 공격변화에도 안전하게 대응할 수 있는 능력을 키울 수 있게 할 뿐만 아니라 상대의 작은 허점이라도 놓치지 않고 공격할 수 있는 능력을 키워줍니다. 그래서 유도에서는 정확한 동작을 할 수 있는 자세를 유도의 기본자세라고 하며 크게 자연체와 자호체 자세로 분류됩니다. 첫 번째, 자..
운동역학적 측면에서 유도 운동 동작에 대한 정량적 접근 보호되어 있는 글입니다.
스포츠 현장에서 운동역학 이론이 적용된 사례 보호되어 있는 글입니다.

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